芽菜是人餐桌上的常客。嫩芽和嫩葉被人們稱為芽菜。含有蛋白質、碳水化合物以及鈣和鋅等多種維生素，可以促進身體代謝，有助於人體內毒素的排出，還含有大量的膳食纖維，能讓人體腸道內的毒素吸附到它的表面上，有效促進大便生成與排出，可以預防便秘，也能減肥瘦身。
它的名字叫做蓮子 蓮子多酚是植物體內復雜酚類的次級代謝產物，對微生物有較強的抑製作用。蓮子多酚對大多數的菌種具有抑製作用，大家可以嘗試一下。
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百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種胺基酸、類蘿卜素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有「藥王」的美譽，有著相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用。
在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。含有大量的維生素，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。還具有清腸胃的功效，同時還具有清熱潤膚，排毒養顏的作用。而且芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，可以達到排毒清腸的作用，而且芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，是女士們的美容佳果。
作筆記是好習慣，給你新想法