1月20號就是傳統二十四節氣當中最後一個節氣——大寒。大寒節氣經常跟歲末的時間相重合，畢竟還有十來天就要過年了，大寒時節我國大部分地區的習俗，尤其是在農村，家家戶戶開始張羅著准備年貨，趕年集寫春聯，烹製雞鴨魚肉了。年的味道越來越濃了。
有道是「小寒大寒，凍作一團」大寒時節就像節氣的名字一樣，天氣寒冷，雖然此時不像大雪到冬至期間那麼寒冷，但大寒畢竟處於四九天。「三九四九冰上走」防寒保暖不能丟。作為一年當中最後一個節氣，大寒養生牢記5事不做，平安過大年，開年少生病。
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一、不要凍著、注意防寒
大寒晝夜溫差大，注意保護好我們的頭部頸部。洗頭的時候最好用水比平常要熱一些，睡覺時注意腹部的保暖。另外也要注意腳部的保暖，腳是人體各個部位當中離心髒最遠的地方，血液流經路程也最長，人們常說，腳冷則冷全身，那麼足部寒冷的話機體抵抗力容易下降，所以在冬天睡覺之前最好用熱水泡腳，20分鍾足矣。
二、不要動怒、保持情緒穩定
大寒時節天氣寒冷，萬物蕭瑟。尤其是患有高血壓等慢性的朋友，更要注意保持情緒穩定，注意避免心腦血管疾病的突然意外發生。
三、注意防燥
深冬時節天氣乾燥，早上起床後盡量喝一杯溫開水，也可以適量補充一些蛋白鎖住水分，如果房間里使用暖氣，最好在暖氣片旁邊放置清水或使用加濕器做好保濕工作。
四、不要劇烈運動
中醫認為汗為心之液，出汗太多容易耗氣傷陰，反而不利於健康。冬季室內外溫差較大，有些人早上五六點就出門鍛鍊了，而這個時候更容易受到寒冷刺激，讓早晨本來就高的血壓上升更快，建議大家鍛鍊選擇下午4點左右，可以選擇太極拳，八段錦等舒適的運動，鍛鍊時以不吃力微微出汗即可。
五、不要熬夜
這個時節起居上應該早臥晚起，很多人習慣於熬夜，這樣對健康非常不利，所以為了健康我們還是早點入睡，建議不要超過晚上10點鍾入睡，第二天可以等太陽升起再起床。
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