煮紫薯時加一寶，淡化皺紋，女性常吃遠離婦科炎症，保護子宮
紫薯防癌抗癌，紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
小米能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性慾正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心髒病、動脈硬化等症。促進胃腸蠕動
還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
健康功效
小米:利尿消腫
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紫薯:補脾、益氣、寬腸通便
紫薯小米粥的做法步驟
1.准備食材，將小米淘洗干淨，將紫薯去皮後洗淨。
2.將紫薯切成小塊，放入碗中，備用。
3.將小米放入電飯煲內膽中。
4.放入紫薯塊。
5.加入適量清水。
6.蓋上電飯煲蓋，選擇煮粥功能，按啟動鍵，開始煮粥。
7.約1小時後，當電飯煲呈保溫狀態時，打開電飯煲蓋，此時粥已煮好，用勺子稍加攪拌即可。
8.將粥盛入碗內。
9.擺拍一張。開吃!
小貼士
1、待電飯煲內水開後要用勺子對粥攪拌幾次，以免小米在鍋底結塊。
2、放入小米和紫薯的份量和比例要根據個人喜愛酌情增減。
作筆記是好習慣，給你新想法