三高味難題一直都是現在很多人的心腹大患，隨著年齡逐漸上升，很多人也開始從中年開始慢慢邁入晚年，而這時候自己身體的三高數值就越來越受大家關注了，想要晚年健康輕松，自然是需要三高穩定身體舒暢，不然不僅自己飲食上會受到諸多限制，一旦三高發作，還可能出現較大的健康問題，安全隱患很大，而今天小編說的就是紅薯加它是「天然控壓藥」，控三高排積毒，讓身體「沐浴」更清爽。
既然說到控三高的美食，很多人相比首先就會想到紅薯，紅薯中含有豐富的黏液蛋白和鉀元素，對於膽固醇硬化，以及血管里其他的代謝廢物造成的問題，都有比較不錯的幫助，而且紅薯中還含有豐富的膳食纖維以及胡蘿卜素，對於促進腸胃消化，防止低密度脂蛋白發生氧化，粘著在血管壁上，造成血壓升高，都有比較好的改善幫助。
而在控三高的時候，除了單吃紅薯以外，我們更需要對紅薯進行搭配，最好的配合就是紅薯加上亞麻籽粉一起吃，說起亞麻籽大家可能首選想到的是亞麻籽油，在很多美食和甜點里，亞麻籽油都有較為豐富的應用，但是亞麻籽可並不只能榨油這麼簡單，對於控三高促代謝更是有著諸多好處。
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有人可能覺得奇怪，既然亞麻籽可以榨油，那麼它的脂肪含量應該很高才對，為什麼我們還要用它來控三高呢？其實這也是因為亞麻籽油中含有豐富的亞麻酸，亞麻酸是一種有利於保護心腦血管，改善身體代謝循環的一種物質，因此這種油對身體反而會頗有益處，更能配合紅薯控制三高，緩解身體不適，排解身體積毒，讓身體如同「沐浴」一般更清爽。
不過我們在吃的時候，自己要是怕口感偏油，也可以選擇用亞麻籽粉來代替搭配，亞麻籽粉中一樣含有豐富的亞麻酸，並且也含有大量的膳食纖維和礦物質，對於身體的營養補充也是相當全面的，平時可以將亞麻籽粉加上紅薯，然後煮粥食用，口感不僅潤化香醇，營養價值也是全面完善，對於控制三高一樣有著較強的幫助。
當然在吃的時候自己也要注意用量，亞麻籽粉建議不要太多，大量的亞麻籽粉可能會沖淡紅薯的味道，營養搭配上也容易失衡，最好是採取紅薯150g、亞麻籽油15ml左右這樣的比例，如果是亞麻籽粉自己再酌情控量，希望大家都能越吃越健康。
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