在我們小時候，老師經常會教導我們要講究衛生，勤洗澡、勤剪指甲。的確，定期洗澡是個很好的習慣，可以幫助我們清楚身體上的污垢、舒筋活血、消除疲勞，還可以改善睡眠。但在冬天，因為氣溫過低的緣故，我們洗澡時要更加注意。
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首先是洗澡的順序。在炎熱的夏季，我們往往會先洗頭，再洗身體。但在冬天就不能如此了，因為氣溫太低，脫去衣服之後，血液會集中在內髒和頭部。這個時候要是先洗頭的話，很容易導致頭部血液流通不暢，從而對心血管造成很大壓力，所以冬季洗澡最好是先洗身體再洗頭。
第二就是注意洗澡的時間和溫度。冬天因為氣溫的原因，大家喜歡比平常多洗一會，還喜歡把浴室門關緊反鎖，以防冷氣入內。但這麼做並不合適。一般來說，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。洗澡時最好不要反鎖房門，以免發生暈厥後不能及時救援。洗澡水的溫度我們也要控制，以 38℃～41℃為宜。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，使得缺氧的可能性大大增加。
第三是洗澡的頻率。夏季因為天氣炎熱，每天都大量的流汗，所以每日洗澡很有必要。但冬天就不必如此了。因為冬天寒冷，人體出汗量少，皮膚表面分泌的油脂也會大大減少，這個時候還經常洗澡的話就很容易破壞皮膚表層的角質，從而使其防護能力下降。一般建議冬季每周洗2~3次即可。
最後一點就是要注意不能空腹洗澡。有些人喜歡在吃晚飯之前洗澡。這個時候人處於空腹狀態，血糖含量偏低，洗熱水澡的話，全身血管受熱擴張，很容易就出現頭暈、心慌等症狀。相對的，如果剛吃飽就去洗澡的話同樣不科學。因為此時身體的血液都集中在消化系統上，這時洗澡同樣會讓身體處於缺血的狀態。
健康無小事。冬季洗澡的這些禁忌可要注意了！
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