沒事吃點枸杞，能夠提高機體免疫力，可以滋補肝腎、清肝明目、補氣養血、抗衰老、曖身體、祛濕排毒等功效，可以說枸杞是平時養生的最佳食物，排毒養顏、滋補身體。
蟹味菇富含維生素和胺基酸，是構成機體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑，具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內毒素。
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。它適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛等症。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。有補血、美容、排毒護肝、緊皺嫩膚等作用。
苜蓿含有豐富的維生素K，維生素C ，是一種很有價值的食物，清熱利尿化痰止咳它還可以降低血壓和解毒。這三種野生草本植物具有降血壓、止咳潤肺、生津潤燥的作用，能消火，尤其是在炎熱的夏季，是一種清新爽口的蔬菜。
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