平時多吃一些青棗，能有效提高身體免疫力，因為青棗中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它還含有一些維生素c和核黃素以及胡蘿卜素等多種微量元素，對人類身體有明顯不良作用，平時經常食用既能提高身體免疫力，也能提高人體的抗病能力。葡萄柚的美容功效也特別出色，它含有豐富的維生素和胺基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能盡快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤。
蛇果中營養物質多，有潤喉的效果。食用蛇果之後，能夠讓人感受到清爽的感覺。當你熬夜加班，出現口乾和眼睛乾的時候，建議適量食用蛇果。蛇果適合一些經常需要講話和用眼的人群。比如上班族以及銷售，都是比較適合食用蛇果的。 化痰止咳 。蛇果有化痰的效果。當我們存在局部炎症的時候，食用蛇果，能夠緩解癢感。特備是喉嚨癢，想要咳嗽的情況，適量食用蛇果也是能夠改善的。
展開全文
夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和胺基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是可以排毒護膚，延緩衰老的滋補食品。
牛油果是一種營養價值很高的水果，富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣微量元素也很高，具有「森林奶油」的稱號。牛油果可以早上空腹吃，有利於清腸排便，抗衰老。牛油果雖然貴，但是營養價值高，對人體機能非常有益，因此，適當的買一些牛油果，能很好的補充營養，增強體質。
作筆記是好習慣，給你新想法