韭菜炒豆芽，韭菜和豆芽都是減肥排毒的佳品，韭菜富含植物纖維物質，是清腸排宿便的重要物質，有助於身體的毒素排出，減輕腸道的壓力，搭配豆芽排毒效果更加出色，而且吃起來吸收油脂，減肥者都愛它。
木耳菜不僅含有豐富的多糖類物質，還含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以預防結腸癌、直腸癌的發生，對於腸胃的健康以及保護是非常重要的。夏天經常有便秘的人群，以及腸胃不舒服的人群很適合吃木耳菜。
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芒果相比於蘋果和西瓜來說會稍貴，但是吃起來也會更加的好吃。芒果中還含有豐富的果糖、蛋白質和粗纖維，具有抗菌消炎的作用，能夠幫助預防皮膚和消化道疾病。在外時，隨身攜帶一些芒果，可以解暈船之症。因為芒果對於眩暈症、高血壓暈眩，惡心嘔吐等均有療效。
柿子及柿餅對人體的血壓和免疫力有調節作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素「錳」，它可以強健骨骼及預防骨質疏鬆，又因柿子含有羥基丙氨酸，能提高肝髒對酒精的解毒作用，因此宿醉後食用適量柿餅能解酒。
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