要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
醋栗是一種野生水果，它也叫燈籠果，含有豐富的生物黃酮，而生物黃酮就具有增強人體免疫力、抗癌等作用，多吃醋栗可以促進消化，健脾開胃，增強免疫力，防癌抗癌等。可以有效提高人類的造血能力，可以起到良好的補血功效，對人類的貧血和氣血兩虛都有很好的調理作用。醋栗裡面的維生素含量極高，所以可以補充人體所需的維生素，很有效果。
雪燕含有豐富的膠原蛋白，常吃能夠很好的幫助皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚變得水嫩富有彈性，也更顯年輕，氣色紅潤臉部也更有光澤。常吃這種鹼性食物，保護卵巢，滋補身體，排毒抗衰，增強免疫力，女性朋友常吃雪燕可以調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿，緊實有彈性臉色也紅潤。
圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過圓白菜因為易得，很多人都覺得沒什麼營養，其實這樣想是不對的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個排毒養顏的好助手。
作筆記是好習慣，給你新想法