伏天將至，學會常吃3種食物，排毒抗衰，清腸燃脂，消除多餘脂肪
1. 番茄
番茄中含有胡蘿卜素和維生素C、A，它擁有祛雀斑、美容護膚等功效，高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，以控制血壓。所含維生素A、C，可以夜盲症有一定防治效果。所含的維生素C對於維護皮膚的白皙、排毒抗衰等都具有一定的效用。還富含大量的卵磷脂，可以促進女人卵巢分泌雌激素，對女人子宮有很好的效果。
2.菠菜
菠菜中含有的豐富的維生素B2具有幫助消除多餘脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。菠菜還含有豐富的維生素和礦物質，一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的胡蘿卜素，這些營養物質都能排毒抗衰，清腸燃脂，良好地保持身材。
3.苦蕎
苦蕎中所含的澱粉比大米等谷類食物低，而纖維含量高，呈弱鹼性，有利於人體酸鹼平衡。大量的食物纖維，可以幫助消化，可以中和腸胃中的油、肉類等食物所產生的酸性，可以很好的清腸燃脂，消除多餘脂肪。因此，苦蕎可以促進腸道蠕動，增強身體對肉類和脂肪的代謝功能，從而起到很好的減肥瘦身的作用。
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