女性到了中年常吃3種食物，美白祛斑，延緩衰老，滋養肌膚
1.絲瓜
絲瓜具有活絡通絡、祛瘀活血、涼血解毒等功能，尤以老絲瓜的效果更好。所以經常服用絲瓜對子宮肌瘤有很好的食物治療效果。絲瓜中還含有多種維他命，能起到美白抗皺的作用，經常吃可以美白祛斑，延緩衰老，滋養肌膚。
2.燕窩果
燕窩果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆的作用。燕窩果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，能增強抵抗力。
3.李子
夏季容易食慾不振，遇到這種情況我們可以適當的吃一些李子，它可以促進腸胃消化，幫助增加腸道蠕動。另外，李子中含有多種胺基酸、天門東素、其他礦物質和纖維素等豐富的營養，但是李子也傷人，不宜多吃。
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