女性到了中年，不妨堅持吃3種食物，補充營養，抵抗衰老
1.南瓜花
南瓜花不僅可以食用，養生的價值也很高，常吃不但提高身體的免疫力，消除身體的疲勞，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒，有助於緩解口臭和便秘的現象，常吃可以調理身體，排毒養顏，滋陰潤燥，還能延緩身體衰老。
2.蝦仁
蝦仁和其他的肉類相比，蝦仁的脂肪含量較少，既能減低脂肪攝入量，又能補充營養，也能很好的保護心血管系統，疏通血管，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防血管疾病。經常食用蝦仁不僅可以幫助我們補充營養，還能夠幫助我們調理身體。
3、香菜
香菜是很受歡迎的蔬菜之一，它味道獨特，且助消化增食慾，因其含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食慾。
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