女性到了中年，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠
1.刺梨
刺梨是一種可以入藥，也可以作為水果的食物，這種水果可以強身健體，也可以防病治病，最重要的是刺梨還可以增強人體的免疫能力，延緩衰老，而且還有排毒清腸的效果。刺梨富有豐富的維生素，可以祛斑淡斑，美容養顏。
2.小米
小米是鹼性食物，所以有滋陰潤燥，補血益氣的功效，還具有健脾養胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人和愛美女性食用。不僅養胃潤肺，長期吃對胃黏膜有很好的修護作用。另外小米粥纖維含量較高，且含乙醯膽鹼，有助於緩解便秘。而五穀當中，數小米的補腎功效最強，常喝還具有養精氣、補腎氣的作用。
3、核桃
核桃是非常人們歡迎的一種乾果，它含有的營養物質非常豐富，核桃在堅果中的價格算是比較便宜的，但是核桃的營養價值非常高。不僅極具營養價值，而且口感很好，它外殼堅硬，裡面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人類食用，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。
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