睡眠不好，看看這些家常美食，營養健康身體好

食材：雞塊適量，豬瘦肉1小塊，紅棗3顆，香菇5個，薑片1片，水適量

做法：

1、雞塊，瘦肉洗淨瀝干水，香菇用水泡發半小時，紅棗洗淨剪開；

2、電飯鍋里放2杯水的量；

3、把雞塊、瘦肉、香菇、紅棗、薑片放入不銹鋼盆里，放入水，最後放入電鍋里，蓋上蓋；

4、按下電鍋的煮飯檔，煮至跳到保溫檔，即內膽的水煮幹了，就可取出放入鹽，味精調味了。

豆瓣醬蒸雞翅根

做法：

1、雞翅根洗淨，泡在清水裡十分鍾之後倒掉水，雞翅根瀝干水分，用刀在正反兩面各劃兩道；放入蔥姜絲、料酒、一大勺豆瓣醬，攪拌均勻，醃制一個小時；

2、將香菇洗淨切片，碼在碗底，上面放入醃制好的翅根，大火蒸半個小時即可。

清炒藕帶

食材：藕帶、青椒、紅椒、生薑、油、白醋、鹽、糖

做法：

1、首先將藕帶洗淨，輕輕刮去外層的皮，然後將蔥切蔥花，生薑切姜絲，蒜瓣扒皮切末，青椒紅椒切絲，將藕帶斜切成小段；

2、鍋中倒入油，燒熱，放入姜絲、蒜末、青紅椒爆香，然後將藕帶倒進去，翻炒兩分鍾斷生，淋入白醋，加少許糖、適量鹽，翻炒均勻即可出鍋，然後再撒上蔥花。