這個世界上最悲哀的事就是，有人不知道愛情的存在也是有條件，有期限的。
——青玖情感
如果你愛我
在愛情里，你是否對自己的伴侶用過這樣的句式？
-「如果你愛我，你就……」
這樣的句式從開始時，就仿佛在說，你對我的愛需要證明，你必須按照我說的做，否則就是不愛我。
多少的愛情崩潰在這樣充滿逼迫性的句子裡。
是的，愛情包括接受與包容。但是否愛情，就意味著一味地接受和無底線的包容呢。顯然並不是這樣的。我們愛一個人是有條件的。最初讓我們動心的，或許是那個人姣好的容顏，或許是那個人溫柔的性格，又或許是那個人成熟的處事方式。
不論因為何，我們會愛上一個人都是有原因的。我們不會無緣無故付出自己的愛。那麼同樣的，當一個人選擇不愛了時，往往都是因為原本那些心動的因素不見了，而隨之暴露的是對方身上一重又一重的缺點。
愛情，永遠不是一方單純的求，一方無底線的給。當我們不斷地索取，並同時將無數的負面情緒丟棄給我們的伴侶時。Ta愛我們的成本也在無形的增加。
當這種成本的增加，與他們得到的愛不再平衡時，他們便會開始拒絕付出。
沒有人願意永遠當一個供給倉庫+垃圾桶。
由情緒帶來的情感失衡，會毀掉曾經所有的美好，將一段感情推入深遠。
何為負面情緒
展開全文
心理學發現，我們情緒是由大腦前額控制，大腦前額所產生的負面情緒本來是一種積極的行為，是為了保護我們生命，避免危險而有的一種應激手段，但伴隨人類前進與發展，我們的生存環境得到很大改善，很多時候我們並不一定需要保命，但是我們大腦前額並沒有隨之進化，而是依然控制我們的大腦，尤其是在發作的時候，就變得非常不理性了。
這就比如，當我們身處懸崖邊時，我們就會生出恐懼這種負面情緒，這種負面情緒會阻攔我們向前一步的行為，從而保護我們的生命。我們通過負面情緒來感知危險，也利用負面情緒來控制自己的行動。
事實上負面情緒是我們每個人都會遇到的。畢竟我們會遇到各種各樣的事情，就會產生各種各樣的情緒。所以當負面情緒發生時，是無法被一直的壓制下去的。
這就像當我們遇到委屈時，我們選擇隱忍一時，但不可能忍一輩子。當負面情緒累積到一定程度時，我們就會變得忍無可忍。
而在情侶生活中，負面情緒的出發會增加很多外在的原因。這是因為，相愛的兩人在情緒上存在著互相影響，互相依存的關系。當我們越在乎對方時，我們受對方的影響也就越大。
對方的一個行為，都可能成為觸發我們負面情緒的點。而同時，親密關系又會使得我們將重重的負面情緒，反饋給對方，進而導致惡性循環。
因此，想要調節情侶間的相處氣氛，維持一段感情的長久穩定，其關鍵就在於要學會情緒管理，控制負面情緒。
如何控制負面情緒
情緒管理在心理學上，是一門比較復雜的技巧，它牽涉到多個方面。但在實際生活中，還是存在一些簡單的技巧的。
1. 學會捕捉自己的負面情緒。這就像是知己知彼百戰百勝的道理，想要學會處理負面情緒，首先要准確的捕捉到他們。你可以認真的回想讓你情緒失控的事情，重親的代入其中，感受你當時的情緒，並將它們描述出來。這種事後的復盤，可以幫你輕松地找到自己的負面情緒都是什麼。
2. 為自己製造積極地聯想。當我們知道自己的負面情緒是什麼時，我們就要學會很好的紓解和轉化它。我們可以尋找一些自己喜歡做的事，如看電影、運動、享受美食等。然後給自己設定一個規則，即當我們出現負面情緒時，就對應的去做這些自己喜歡做的事。比如，當我感到憤怒時，我就去運動。時間長了之後，你就會養成正面的紓解習慣。
3. 站在對方的角度思考。當我們忍不住想要將負面情緒施加在伴侶身上時，一定要將自己代入對方的形象，來先行感受一下我們將會帶給他們的情緒。一開始，我們可以通過事後復盤的方式來聯系。當我們認知到，我們給伴侶帶去的負面情緒，是我們自己也無法包容接受的時，在後續的情緒表達中，我們就會刻意的進行注意了。
愛情需要先愛自己，再愛別人。情緒的表達也是一樣，我們要先學會直面自己的情緒，管理自己的情緒，才能成為別人的情緒價值給予者。
作筆記是好習慣，給你新想法