冬季來了，多吃以下四種食物，排毒護肝，保護血管，美味又健康
檸檬裡面的維生素c十分的豐富，可以把身體裡面的有害自由基全部都清除，可以起到排毒燃脂，美容抗衰的作用，另外它也有助於膠原的合成，讓我們的皮膚更加具有彈性，也可以防止一些皺紋的生成，女生若是堅持服用的話，可以把身體里的一些廢物全部都排出，讓身體更干淨
腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以潤腸通便、清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，增強抵抗力
花生芽是花生生芽後產生的一種食療兼備的食品，也叫長壽芽。它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富。花生芽富含大量的維生素和膳食纖維，常吃能促進胃腸蠕動，提高機體新陳代謝，輕松的刮油減脂。
說起菠菜，很多人都會想到動畫片《大力水手》，主人公一吃菠菜就會變得力大無窮，這是因為菠菜富有營養，常吃菠菜能補充身體所缺的各種營養元素，提高人體免疫力。菠菜還含有豐富膳食纖維，能有效的促進腸道蠕動，刮油去脂，輕松瘦出好身材。
作筆記是好習慣，給你新想法