冬季來了，女性適合吃四種食物，排毒清腸，越吃越瘦，效果好
橘子皮泡製的水能夠對我們身體中的腸道清掃的作用，尤其是對於大便不暢的人來說，喝橘子皮的水是很好的選擇。橘子皮含有豐富的維生素C、香精油，用橘子皮水泡腳可以很好的滋潤足底皮膚，對於有腳氣的朋友是一種不錯的選擇，實惠又健康。它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排出腸道內積氣，增加食慾。受風寒的話喝橘子皮水可以給身體保溫，起到預防風寒的作用，尤其是冬天經常喝對身體是大有益處的。能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎症，可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良症狀發生。 豐富的維生素P能有效防治高血壓，中老年人食用可有益健康。
大家吃個這個美食嗎，涼薯的外形看起來很不起眼，不過呢，肉質卻潔白剔透，而且水分多，吃法也比較多，生吃，涼拌，熱炒等，還可以做成各種零食，涼薯的熱量很低，很適合減肥的人食用，多吃不長肉，還能給腸胃刮油排毒，幫助改善消化不良的情況。
韭菜炒豆芽
豆芽和韭菜是完美的搭配，它們都是低脂肪和低熱量的蔬菜，搭配起來非常清淡，解油膩，有助於改善胃口，而且不會長胖，可幫助人們清理身體的毒素，為你們的腸道做個大掃除，讓你的腸道更加通暢了。這道菜清脆爽口，食材簡單，做法簡單，是夏季不可錯過一道養生菜。
陽荷
陽荷，因為和姜長得相似，又叫陽荷姜。陽荷外形比較獨特，顏色紫紅，非常好看，在日本，陽荷有「亞洲小人參」的美稱，可見其營養價值是非常高的。陽荷含有豐富的有蛋白質、維生素C、維生素A、鐵元素、鈣元素、多種胺基酸等營養物質，尤其是膳食纖維含量比較高，食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，促消化排宿便，預防便秘，有助排出體內毒素和垃圾，減少脂肪和油脂的堆積，有利於保持消化道的通暢，是很多瘦身人士的最愛。
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