秋季養生，女性不容錯過的四種食物，祛皺潤膚，美白肌膚
香蕉
香蕉是一種營養價值非常高的水果，有許多人都喜歡吃香蕉，並且吃香蕉對身體有好處，可以補充水分，加快人體新陳代謝，還有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。有益於大腦，還可緩解神經疲勞，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。對人體健康非常有好處。
獼猴桃
獼猴桃是一種非常美味的水果，並且營養價值也是極高的，可以幫助我們很好的緩解便秘的症狀，並促進人體新陳代謝的速度，讓我們體內的毒素能夠得到及時有效的排解，獼猴桃中的維生素c的含量很高，同時，它還含有維生素e，作為水果之王，以後桃深受女性的喜愛。獼猴桃中不僅含有豐富的維生素，它還具有抗氧化的作用。經常食用獼猴桃可以有效的預防衰老，還有著一定的美容養顏的功效。
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夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和胺基酸，能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有排毒潤腸的功效，可預防慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，能降壓降脂，還能增強抵抗力，是非常適合中老年人或血脂不好人的滋補食品。
馬蹄是一種性質寒涼的食材，而且它含有豐富粗蛋白和大量澱粉以及碳水化合物，這些物質被人體吸收後能促進腸道蠕動，並能軟化大便，能縮短人體排便時間，人們經常食用能清腸排毒，潤腸通便。而且馬蹄不單能為人體補充多種有益營養，還能增強人體抵抗力。
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