想長壽得會吃，四種食物換著吃，幫助消化，增進食慾，誰吃誰健康
豆角含有豐富的維生素C，具有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的作用，對防治急性腸胃炎、嘔吐、腹瀉有一定的療效。
豆角含有易於消化吸收的優質蛋白質、適量的糖類及多種維生素、微量元素等。豆角含較多的B族維生素，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食慾。
蘑菇：蘑菇有「抗癌第一菜」的美稱，因為它含有多糖體類的活性物質，可以促進抗體的形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞的生長，對預防肝癌有很好的效果。
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能呵護視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能健腦益智，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化。
海帶的營養價值是非常高的，它還有豐富的蛋白質，但是它的脂肪含量是比較低的，同時海帶的熱量也是比較低的，能增強體質，強身健體，在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多餘的水分，同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質，也含有許多可溶性的纖維，常吃些能夠有效的排毒清腸、緩解便秘的現象。
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