每天可以堅持吃3種食物，改善肌膚、增進食慾，誰吃誰受益！
南瓜
南瓜里富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、維生素B族及多種微量元素，這些成分能夠幫助皮膚對抗氧化。女性朋友常吃南瓜，可以讓皮膚嫩白細膩，有光澤，有助於改善肌膚粗糙、暗淡的情況。 南瓜中富含β-胡蘿卜素，它在人體內可以轉化成維生素A。研究顯示，維生素A能夠增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度，還能延遲視網膜色素變性所致的視網膜功能下降。長時間面對電腦或使用電子設備的人可別錯過南瓜這種「養眼」食物。芭蕉
芭蕉性寒，味甘，有增加腸道滑利性的作用，食用可以增強腸道的動力，有促進腸道運動的作用，因此食用可以潤腸通便。 芭蕉性寒，可以緩解肺部燥熱，因此有潤肺的作用。 芭蕉中的碳水化合物含量都不低，因此食用之後可以升高血糖，快速緩解低血糖的情況。 芭蕉含有較高的碳水化合物，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有很好的促進開胃的作用，因此食用可以增進食慾。甲魚湯
甲魚湯能提高人體免疫力，甲魚湯除了能緩解體虛以外，還能為人體補充豐富的高質量蛋白，它能讓人體內免疫球蛋白數量明顯提高，而且能增強人體免疫功能，它不但能提高人體免疫力，還能預防肝癌和胃癌以及白血病等多種惡性疾病發生。
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