大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
菱角
菱角是一種性質寒涼的健康食材，人們把它採收以後，直接鮮食，能起到清熱解毒，預防中暑的重要作用，把它蒸熟以後食用，則能益氣健脾，提高人類脾胃功能，也能緩解人類消化不良。 菱角中含有大量的纖維素，人們食用它以後能增加身體保護感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維還能加快腸胃蠕動，促進人體代謝，能防止脂肪在身體內淤積，並能加快人體內多餘脂肪的燃燒，能讓它們轉化成水，盡快排出體外，經常食用能減肥瘦身。
葡萄乾
中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。能提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好，讓你有效避免便秘
絲瓜
絲瓜是一道非常常見的家常菜，能抗氧化、抗自由基，起到抗衰老作用，讓皮膚變得白皙。絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，絲瓜的鈣磷鐵和維生素的含量都比較高，經常食用絲瓜，有保健身體，促進排便之功效。可以吃點絲瓜減肥，絲瓜的熱量非常低，不用擔心出現變胖的情況。
作筆記是好習慣，給你新想法