秋葵
脆嫩爽滑，被譽為最好的保健型蔬菜，它含有維生素A和β-胡蘿卜素等，有益於視網膜健康、維護視力。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。經常食用能幫助消化、增強體力抗疲勞、保護肝髒、強腎補虛、健胃整腸之功效。
菠蘿蜜
微微帶有橘黃色，果仁越短越肥厚的越好，而且香氣撲鼻的菠蘿蜜已經比較熟了，吃起來也會更香甜。在夏季食用可開胃提神，促進食慾，加上其鮮甜的味道，吃後讓人神清氣爽，非常適合口乾、睡眠不足、經常熬夜等女性食用。很多男生吃水果較少，不知道菠蘿蜜其實就是水果，面對女友提出的想要吃菠蘿蜜不知所措，其實當你拉著女友逛街，路過水果店時，她對你說想要吃菠蘿蜜，那就是意味著要你去買菠蘿蜜來吃。
油桃
油桃是由毛桃的變種而來，口感酸酸甜甜，外皮上沒有絨毛，而且它的營養價值也很高。把油桃榨成汁來喝，不僅非常的甘甜可口，而且給人一種非常清爽的感覺，如果冷藏後再飲用的話，那麼會更加的清涼，特別適合在炎熱的夏季飲用。通過吃油桃可以給身體補充很多營養，不管是微量元素還是胺基酸成分，這些營養元素的攝入可以使的體質得到增強，而且還可以改善身體出現的一些不適反應。
作筆記是好習慣，給你新想法