關於睡眠，大家聽的比較多的都是「早睡早起，身體好」，而關於午睡，還有一種「中午不睡，下午崩潰」的說法。最近，有一則消息還說「午睡時間過長會增加死亡風險」，今天就來和大家聊聊午睡這件事。
午睡時間過長會增加死亡風險？
據一項涉及二十多個研究， 以及有31萬多人的參與，從而評估出來午睡和心血管疾病風險、死亡風險得出結論，和沒有午睡習慣的人相比，每天午睡時間都超過60分鍾的人，死亡風險能增加30%左右，心血管疾病風險也會跟著增加。
到底還要不要午睡？
想必看完前面，大家都會疑惑，還應不應該午睡。主要看大家的生活習慣，如果你平常沒有午睡習慣，下午還精神百倍，就不妨按照身體感覺來，無需強迫自己。針對大多數人來說，午睡一會兒，可讓大腦更好的調整，細胞整頓待發後，更有利於下午大腦運轉，有一定的增強記憶力、反應力的效果。
對於午睡了，反而更不舒服的人，既沒有提升精神狀態，還更容易疲勞。出現這種情況，很有可能是你錯過了睡眠周期。
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關於睡眠，大家聽的比較多的都是「早睡早起，身體好」，而關於午睡，還有一種「中午不睡，下午崩潰」的說法。最近，有一則消息還說「午睡時間過長會增加死亡風險」，今天就來和大家聊聊午睡這件事。
午睡時間過長會增加死亡風險？
據一項涉及二十多個研究， 以及有31萬多人的參與，從而評估出來午睡和心血管疾病風險、死亡風險得出結論，和沒有午睡習慣的人相比，每天午睡時間都超過60分鍾的人，死亡風險能增加30%左右，心血管疾病風險也會跟著增加。
到底還要不要午睡？
想必看完前面，大家都會疑惑，還應不應該午睡。主要看大家的生活習慣，如果你平常沒有午睡習慣，下午還精神百倍，就不妨按照身體感覺來，無需強迫自己。針對大多數人來說，午睡一會兒，可讓大腦更好的調整，細胞整頓待發後，更有利於下午大腦運轉，有一定的增強記憶力、反應力的效果。
對於午睡了，反而更不舒服的人，既沒有提升精神狀態，還更容易疲勞。出現這種情況，很有可能是你錯過了睡眠周期。
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