“懷孕了多吃水果，寶寶皮膚會比較白”，為了生一個皮膚白皙的寶寶，不少孕媽懷孕期間無節制地食用各種水果。懷孕多吃水果寶寶皮膚白是真的嗎？
我們先看看皮膚顏色的深淺有什麼決定的？膚色的深淺由黑色素的多少決定的。研究表明，不同人種之間黑色素細胞數目並無顯著性差別，某些人種膚色較深是由於角質性細胞內沉積黑色素較多。誘導人體產生黑色素的原因很多，有生理上的也有病理上的。維生素C具有還原性，能夠有效地降低紫外線誘導的黑色素生成。因此外敷維生素C確實能夠降低紫外線發的黑色素生成，皮膚日曬炎症反應，也有利於膠原蛋白的生成。也即在臉上敷西紅柿、黃瓜片等還是有用的。
維生素能夠降低紫外線誘導的黑色素生成，但胎寶寶在媽媽的子宮里根本接觸不到紫外線，無實驗證據能直接說明VC能夠使胎兒膚色變白。胎兒膚色主要還是遺傳因素決定。
通過大量吃水果給胎兒增白其實沒多大用處，如想通過孕期無節制攝入水果改變胎兒膚色，孕媽可能會因過多攝入糖份和能量引發肥胖等妊娠期疾病。孕媽懷孕期間適當地進食水果，有助於平衡營養，蔬菜中也含有大量維生素、礦物質，糖分含量還低，不妨增加新鮮蔬菜攝入量，這對孕媽和胎兒都是有益的。
親，如果你准備懷孕或已經懷孕，就多注意下自己的飲食， 千萬別以懷孕為由放縱口腹之慾，這將直接影響下一代的健康哦。建議有條件的孕媽定期接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體征評估、代謝以及膳食等多維度的營養評估後（孕產個性化營養監測、評估、干預一體化服務），AI營養師會綜合你多維度營養評估結果，給你一個科學的、個性化的膳食指導方案，該膳食解決方案明確告訴孕媽每日需要攝入果蔬、肉、蛋、奶類、穀物類食品。這將有助於您渡過一個愉快的孕期，讓您擁有一個健康的寶寶！！！
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