清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物，如面條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶製品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。
一道營養豐富，口感很好的肉餡雞蛋餅，滿口留香！這道香煎肉餡雞蛋餅真是非常不錯呢，而且做法也不復雜，大家也可以試一試哦。所謂的”餅「只是形狀像哦，這是一道菜不是一個餅~
用料：雞蛋6個、豬肉、油適量、鹽適量、蔬菜適量
做法步驟
1、各種顏色的蔬菜清洗干淨，瀝干水備用蔬菜切成小塊，加點水，放入料理機里打成泥，
2、將汁水過濾出去，剩下的渣加入肉末中，調味，攪拌均勻
3、將雞蛋打在碗裡，用筷子朝一個方向快速地將雞蛋液打散，加入一點鹽，攪拌均勻備用
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4、將平底鍋平穩地放在支架上，打火
5、鍋里稍微放點油，燒熱，舀一勺雞蛋液放在裡面，馬上調節操作旋鈕，將火調小，輕輕轉動下鍋，讓蛋餅的形狀更漂亮，蛋液微微凝固，表面稍微有點流動狀的時候，夾起一坨餡料放在蛋餅的一邊
6、用鍋鏟放在有肉餡的蛋餅下面，輕輕翻轉，將肉餡包裹起來，收口朝下，稍微煎制定型
7、將做好的餃子扒在鍋邊，再操作下一個全部做好
8、將做好的餃子放在微波爐里，大火微博三分鍾即可
9、撒上少許蔥花即可開吃嘍
1～3歲寶寶制定食譜的原則
孩子從1歲開始過渡至幼兒期，也就進入了家常固體食物的進食階段。可以吃的食物越來越多，家長在「變花樣」的同時也要注意營養的搭配。1—3歲幼兒每天至少應保證500ml乳類，最好為配方奶。每天的進食可安排3餐主食、2—3次乳類與營養點心，餐間控制零食。1歲以上的幼兒可以吃家常飯菜的品種，但要注意食物體積應適宜，食物要軟一點並清淡少鹽。
1～3歲幼兒期怎樣烹調才能適合寶寶？
給寶寶烹調食物時，要注意適合寶寶的消化功能，避免油膩的，過硬的，味道過重的，辛辣上火的。但是也不必刻意煮得過軟，菜切得過細。實際上這個階段寶寶的咀嚼能力已經得到長足發展，應該鼓勵寶寶盡快適應成人的食物。同時，烹調上注意干稀、甜鹹、葷素之間合理搭配，以保證能為寶寶提供均衡的營養，此外，還要注意食物的色、香、味，以提高寶寶的食慾。
作筆記是好習慣，給你新想法