接二連三的幾場春雨讓我們感受到了春天的氣息，人也進入一種慵懶的狀態，隨著氣溫逐漸變暖，很多人成了起床困難、精神渙散、有氣無力的「特困生」。
那麼，問題來了——為什麼一到春天就愛犯困？
春天哈欠連天，讓人看著精神不足，實際上，春困是由於身體機能在適應季節的變化，自我調節的一種生理現象。冬天氣溫低，氣溫回暖，血管處於舒張狀態，流入大腦的血液相應減少，人的精力降低，便出現昏昏欲睡的現象。
春天多吃這五種食物，能夠有效：
枸杞、黨參：能提高免疫力、抗疲勞
平時炒菜、煮粥、煲湯時，撒上一小把枸杞，能夠增加營養還能為食物增色不少，枸杞也可以和紅棗一樣干嚼，能避免營養元素的破壞與流失，一般6~12克為宜。
黨參常常用作人參的替代品，有補氣、生津之效，黨參含多糖、生物鹼、皂甙、17種胺基酸及14種無機元素，對春天出現的神疲乏力、昏昏欲睡等症狀有很好的改善作用。
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桂圓：適合腦力勞動者、憂思者
桂圓又叫龍眼，桂圓富含葡萄糖、蛋白質、鐵等，桂圓肉對腦細胞特別有益，能增強記憶、緩解疲勞，適合腦力勞動者。
小米：健胃除濕，恢復體力
小米有健胃除濕、有助於恢復體力的功效，和燕麥一起熬粥，能起到養脾胃和消脂的作用。
鵪鶉蛋：多吃可健腦安神
鵪鶉蛋適合體質虛弱、容易水腫的人食用。富含卵磷脂，可降低血脂，幫助促進腦細胞生長和發育的；常食用可預防神經衰弱，能夠改善夜晚失眠。每天吃40~50克蛋類，相當於1個雞蛋或6個鵪鶉蛋。
另外春季還要警惕這幾種健康隱患：
1. 感受風寒
春季冷暖不定，細雨綿綿，正氣不足者易感風寒。氣溫低或處於室內等陰涼處所注意添加衣物，出汗注意避風寒。
2. 抑鬱焦慮狀態者
現代社會工作和生活的壓力之下，抑鬱焦慮狀態的人群普遍存在，只是抑鬱焦慮狀態的程度不同，多關注身邊的家人、朋友、同事，在他們情緒不穩定的時候，給予一些言語上的、精神上的幫助。
3. 皮膚類疾病
春季是皮膚類疾病的高發期，如蕁麻疹、濕疹、帶狀皰疹等都容易在此季節發病。因此，有此類病症的人群，應注意盡量避免進食辛酸辣的食物，同時注意保障個人睡眠充足，多鍛鍊增強身體素質。
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