牛奶是一種非常有營養的食物，現代人大多都養成了每天喝一杯牛奶的習慣，常喝牛奶對身體很有好處，不僅能補充鈣質，他含有的各種營養元素還能促進身體各項技能提高。但很多人在去看中醫的時候，經常會說回去少喝點牛奶，多吃點溫補的食物病就好了，很多人這個時候就會很疑惑，為什麼生病的時候不建議喝牛奶呢，中醫是對牛奶有什麼偏見嗎？今天醫生就就著這些問題來為大家解惑。
中醫上為什麼不建議喝牛奶？牛奶其實非常的有營養，中醫不建議喝牛奶的主要原因就是牛奶是陰寒之物。在中醫的觀念里，想要養好身體就要多吃一些溫補的食物，而牛奶和這一觀念正好相反。中醫講究陰陽調和，生活中很多人都屬於寒性體質，如果這時再喝牛奶就會加重體內的寒氣。其次中醫認為牛奶具有滋補的作用，經常飲用的話會導致人體營養過剩，沒有消耗掉的營養就會轉化為痰濕，加重體內的濕氣，所以在中醫上不建議生病的人經常喝牛奶。
但其實牛奶雖然屬於陰寒之物，但並不是大寒，生活中很多食物都屬於寒涼的食物，要是牛奶不能喝的話，像綠豆、香蕉、西瓜等食物也不能吃了，而且從現代營養學的觀點來說，牛奶中的各種營養物質對身體是利大於弊的，經常喝的話反而會讓身體越來越好，只要不對牛奶過敏其實都可以飲用。
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每天喝一杯牛奶，您會感受到身體有很多的變化
1.美容養顏
牛奶中對皮膚有好處的營養物質非常多，比如維生素A、維生素B等，每天喝牛奶讓皮膚更加的緊致，及時為皮膚補充水分，改善乾燥的皮膚環境，牛奶中的乳清蛋白含量也非常的高，它具有改善膚色的作用，能抑制黑色素的沉著，對愛美的女性來說好處非常大，堅持喝下去容貌也會越來越好看。
2.骨骼更強壯
牛奶中含有豐富的鈣、磷元素，這些營養物質都是保證骨骼發育的重要物質，經常飲用牛奶能有效促進骨骼的發育，特別是對於處於發育階段的孩子或者存在骨質疏鬆的中老年人來說，通過喝牛奶來補鈣非常有益處。
3.免疫了得到提高
堅持喝牛奶對人體的免疫力也會有一定的提升，在牛奶中含有多種多人體有益處的蛋白質，這些蛋白質能促進人體免疫細胞的分泌，還能激活一些免疫抗體，從而讓人體的免疫系統更加完善。牛奶中的乳糖還能為腸道細菌提供養分，促進乳酸菌、雙歧桿菌的繁殖，腸道微生物是人體免疫系統的另一種保證，腸道中的有益細菌越多，腸胃就越健康。
喝牛奶其實對人體是有很多好處的，但是如果在腸胃失調期間不建議喝牛奶，牛奶畢竟有點微寒，喝多了會刺激腸胃，導致人體出現腹脹、腹瀉的情況，不利於健康的恢復。
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