愛美是女生的天性，好的皮膚能夠給顏值增加很多分，很多女生抱怨自己的皮膚狀態太差，其實是可以通過一些食補方式，改善身體和皮膚的狀態，同時女生也都希望自己可以變瘦，下面我們來看看哪些食物能夠美容養顏又瘦身吧！女生想要皮膚好？這3種食物「多多益善」，美容瘦身兩不誤！
2、銀耳
銀耳對人體免疫系統也是很有好處的，銀耳是一種天然的鹼性食物，具有滋養卵巢，潤肺的功效，常與蓮子一起同用，很多人都會煲銀耳蓮子羹了，常吃能有效的補充雌激素，讓女生皮膚變得光滑有彈性。
3、紫薯
紫薯富含被稱為第七大必須營養素的花青素，具有強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基等有害物質的損傷。所以有著強大的抗衰老功效，紫薯還富含纖維素，可促進腸胃蠕動，有助於減肥瘦身。
小編碎碎念：想要皮膚變好要養成早睡早起的習慣，晚上10點入睡是女生美容的時間。在休息的時候，身體會進入一個自我修復的過程，給身體充分的時間請掃出體內的毒素，排毒排的順暢新陳代謝也就順暢
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