飯後應該是坐著散散步，一種是人們的熱聊話題，有的人認為吃完後應該坐著，可以幫助消化，還可以緩解人的壓力，吃完飯之後刷會朋友圈或者和身體人聊聊天都可以減輕人的壓力，但有些人認為，吃完飯後，食物需要消化，若在坐著，腸胃蜷曲，就會使腸胃蠕動變慢，食物無法吸收，對腸胃不好，飯後散散步，幫助食物吸收消化。關於這個話題一直爭論不休，到底哪一種方式才是正確的？醫生給出合理回答。
飯後應該是坐著，還是先散步？哪一種方式對腸胃好？
飯後坐著對身體的影響
飯後坐著不會對食物吸收產生影響，但是坐得時間不宜過長，休息15分鍾就足夠了，若是吃完食物之後，一直躺著就容易長肉，坐辦公室人大多都有「小肚腩」就是因為長期久坐，導致食物在腹部堆積形成脂肪，肚子上就會出現一層一層的「游泳圈」。
吃飯後食物需要3小時左右的時間消化，然後才能被身體吸收，食物消化吸收的時間是很緩慢的，所以飯後坐著不影響消化，但是會影響消化的速度，三餐之間間隔的時間大概在3-4小時左右，食物消化太慢，一會腸胃又要接受新的食物，就容易導致肥胖，由此可見，飯後坐著會對人的體重造成影響。
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飯後散散步對身體的影響？
俗話說，飯後走一走，活到九十九，可見飯後散散步對身體好，但是這里所說的飯後走一走，是指飯後間隔一段時間而不是立馬走路，很多人都誤會了這句話的意思，進食之後，腸胃在不停的工作，若是立馬運動，就容易造成腸道功能紊亂，人在運動過程中，血液流速會變快，而腸胃正在「工作」，就會導致身體大部分的血液流血腸胃，那身體其他部位的供血變少，就容易導致大腦缺血缺氧，體內血壓會出現異常，腸道裡面大量的血液流通，就會加重腸腸胃負擔，時間久了就會出現胃部，導致消化功能變弱，甚至吃完飯後走路還會引起胃痛，腹脹。
由此可見，飯後坐著，或散步都對腸胃不好，那麼正確的做法是什麼呢？
正確的做法是，吃完飯後，坐在燒法或椅子上歇息一會，大概15-30分鍾，然後起身動一動，但是幅度不宜過大，吃完飯後30分鍾，在散散步，可以幫助食物消化，減輕腸胃負擔，若是劇烈運動，比如打籃球，跑步等就需要2-3小時之後。
現在人的習慣大多數是吃完飯之後，立馬收拾碗筷，這種習慣也對腸胃不好，吃完飯後適當坐下來休息一些，就收拾餐桌，收拾完畢之後，在出門走一走是最健康的。
飯後不能立馬運動，還有哪些事情不適宜做？
第一：抽菸
很多菸民習慣性飯後抽一根煙，這種抽菸方式比平時抽對身體的傷害更大，吃完飯後，身體血流速度會加快，煙裡面含有大量的有毒物質，會隨著食物一起吸收消化，不僅傷害肺，還傷害腸胃，血液會將這些有毒物質，傳送到身體各處，會傷害全身器官。
第二：洗頭
飽腹和空腹都不要洗頭，吃完飯後，只有身體的消化器官在快速運轉，其他器官供血和供氧稍微短缺，若這個時候洗頭，就會使頭部血管擴張，人的頭皮部位，有密密麻麻的血管，這個時候洗頭，救護導致消化器官，供血不足，影響食物吸收，特別是有高血壓的患者，若是飽腹狀態下洗頭，就會導致血壓迅速升高，容易引發腦梗。很多人都習慣吃完飯後立馬洗澡，為了安全起見，最好在飯後2小時再洗頭。
以上這兩種習慣若是有，要盡快調整，同時保持科學，正確的生活習慣，更有利於身體健康。吃飯也是人生一種樂趣，要細嚼慢咽品位食物，才能幫助腸胃更好的消化吸收。
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