早起後，如果呼吸自然順暢，毫不費力，則說明心髒還算健康。

如果早起後，出現呼吸短促的現象，但不伴有咳嗽，咳痰。

這種情況很可能是左心功能不全的表現。

3、早起口腔健康

心髒專家表示，人體口腔的健康狀況，能夠很好地預示心血管是否存在問題。

早起後，如果出現莫名的牙齒脫落或牙齦發炎，很可能是心髒病的先兆。

這是因為，人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。

呵護心髒健康，少做三件事，記住四個一

【少做三件事】

1、少悲傷

良好的情緒，對心髒健康，有著重要的意義。

而過度緊張的情緒，會誘發急性心梗，危害生命健康。

所以，日常要學會調節情緒，少悲傷多歡樂，這對於心髒來講，十分必要。

2、少用鹽

鹽攝入過多，會導致高血壓、心髒病的發病率驟升！

這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升；

同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。

3、少抽菸

抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性，對於青年男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。

尼古丁作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病，如動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。

【記住四個一】

1、一處穴位

極泉穴：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。

極泉穴，是心經的首穴，主血脈、主神志。

有養心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。

多按摩此穴，可疏通經絡，增加淋巴代謝，預防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

2、一杯茶水

不老莓茶：不老莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。

流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。

將不老莓茶，泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。

3、一份心情

有些急性心肌梗死的病人，是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。

日常的我們要學會放鬆精神，對任何事情都要能泰然處之，不能鑽牛角尖！

要知道，情緒在前，心髒病在後。

4、一種紅色

中醫講，紅色入心，也就是說，心髒最喜歡「紅色」的食物。

這是因為，紅色的食物，能為人體提供豐富的優質蛋白，維生素，礦物質，以及微量元素；

另外，日常吃紅色的食物，還能夠提高免疫力，促進血液循環，增強人體心髒和氣血的功能。

食物來源：西紅柿，櫻桃，草莓，葡萄柚，紅豆等。

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