【人過四十推薦多吃5種蔬菜，排毒清腸，養護腸胃，身體變強壯】
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。要想清除體內「垃圾」，恢復健康本色，我們必須有目的地進行食物輔助排毒的方式。下面給大家推薦排毒功能最強的5種蔬菜。
韭菜是我們在日常生活中經常會接觸到的一種蔬菜，不但是調味的佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。對於我們身體健康有著很好的保護效果，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。具有保暖、健胃的功效，還被稱為「洗腸草」。可以起到很好的排毒清腸的作用。
白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富，而且價格親民。白菜中含有豐富的維生素C和維生素E，多吃白菜，可以有很好的護膚和美顏的效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。可以潤滑腸道，也能排除腸道內積存的毒素，更能加快腸胃蠕動，能有效促進人體排泄，加快腸胃對食物的消化經與吸收，經常食用可以減肥，也可以淡化斑點，具有良好的美容效果。
油菜是一種可以減肥瘦身的菜品，它幾乎不含有脂肪，人們食用以後不會吸收過多的熱量，而且油菜中膳食纖維含量很高，它們進入人體以後可以分解人體內的多餘脂肪，讓它們隨大小便排出體外，對減肥瘦身有很大的好處。
展開全文
黃青椒。青椒翠綠鮮艷，不但能自成一菜，還被廣泛用於配菜。所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，還能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。且有溫中下氣、散寒除濕的說法。還能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於減肥瘦身，還可以排毒養顏。?西紅柿。中醫認為，西紅柿性微寒，可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，正適合夏日暑熱時吃。皮膚經紫外線照射後，皮膚中的自由基會增多，對皮膚細胞有些損傷，而西紅柿中的番茄紅素就能起到清除自由基的作用，能延緩皮膚衰老。正因番茄紅素有清除自由基的作用，對付老年斑也有一定效果，可以增強皮膚細胞活力，延緩老年斑發生。
以上的幾種蔬菜，在夏天吃尤其對身體有好處，因為夏季是皮膚病多發的季節，並且夏季炎熱，皮膚也相對會更愛出油一點，多吃對皮膚好的蔬菜，對自己是很有幫助的。
作筆記是好習慣，給你新想法