最近有網友咨詢醫生，向醫生傾訴了自己的煩惱，隔著手機螢幕醫生都能感覺到，這位朋友的痛苦，原來最近一段時間，朋友他經常會在凌晨三四點鍾的時候，就突然醒過來，明明困得要死，但是大腦就是很有精神，閉著眼睛也能想個不停，在床上翻來覆去，怎麼都睡不著，睡眠時間縮短，白天上班就沒什麼精神，一天兩天這樣也就罷了，自己還能忍受，但是天天如此，就是非常痛苦了。
這跟身體其他地方生病了還不一樣，自己哪也沒疼沒癢的，當時來詢問醫生的時候，還有一點不確定，不知道自己是不是生病了，其實這種情況就屬於間歇性失眠，一般情況下，患者晚上入睡都是比較容易的，在正常情況下都能睡著，但是睡眠一直都會比較淺，容易被驚醒，整體持續的睡眠時間並不長，而且被驚醒之後，基本上都有一種睡意過去的感覺，後半夜無法入睡。
為何總是凌晨三四點就醒來了，之後也睡不著了？
大家也不要覺得這是小問題，這會對大家的健康狀態有很大的影響，想要改變自己的狀況，就要先找准自己容易半夜驚醒的原因，經常在凌晨三四點就驚醒，原因可能有很多，醫生這里就跟大家說一下，相對來講要更加重視的以下幾種情況。
首先大家可以回想一下，自己在睡醒的時候，身體有沒有表現出一些不舒服的地方呢？就比如感覺自己喘不過氣，胸口悶或者頭暈等等，要坐起來才會好受一點，如果有存在這些症狀的話，就要及時到醫院檢查自己的心肺功能，有可能是身體缺血的原因，導致自己經常在凌晨三四點醒來，心髒或者大腦出現供血不足的情況，就會讓大家感覺頭暈胸悶。
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因為大家在睡覺的時候，肯定都是要躺在床上的，但是跟白天相比的話，其實大家身體的體位都是發生了變化的，心髒的水平距離降低，回流進心髒的血量增加，就會加重心髒的負擔，尤其是患有心肌缺血的患者，更容易感受到異常，心髒供血不足就會強行刺激大腦，讓大腦處於興奮的狀態，這也是很多患者會在凌晨三四點醒來的原因，所以有的時候醫生也會鼓勵大家多動動，「久躺傷心」也是有一定道理的。
不過大家也不用擔心，一般我們身體還是比較健康的，不大容易出現這方面的問題，不過如果自己能感覺到心髒等部位有異常的話，就要及時給醫生看看，像正常人在凌晨三四點醒來睡不著，大多數都是出現了失眠的現象，這裡面的原因就相對比較復雜一下，比較多的可能就是精神或者情緒上的壓力比較大導致的入睡困難。
這也就跟大家的生活有關系，就比如跟幾十年前比起來，大家的條件肯定是有很大改善的，但是自己的壓力肯定也變的更大了，尤其是中年人，房貸、車貸、孩子讀書要用錢，老人生病要照顧，感覺每個地方都在花錢，總是會讓自己處於一種焦慮的狀態中，這些負面情緒都會對大家的睡眠有影響，神經一直處於緊繃的狀態，在睡覺時經常會考慮很多事情，就容易睡不著或者半夜醒來，大家要學會釋放自己的壓力。
還有一方面的原因，其實也是比較常見的，就是很多人去上班的話，可能會避免不了，有的時候要上夜班，長期熬夜也會對生物鍾產生影響，讓自己難以進入深度睡眠，經常在凌晨醒來。
作筆記是好習慣，給你新想法