俗語，是勞動人民智慧的成果。在中國，這也形成了一種特殊的文化，雖然在現代人看來，有些話，可能思想還會比較愚昧，但是有的時候，也能含有一些真正的道理。所以大家在看待俗語的時候，就可以跟古人一樣，學會取其精華，讓自己少走彎路。今天醫生要跟大家分享的一句俗語，就是跟睡覺有關的一句話，「三寸長壽，四寸無憂」。
這句俗語是什麼意思？是否可靠？
其實這句話說的是枕頭的高度。在找到主語之後，再來看這句話，是不是就很容易理解了？可能這是古人根據睡眠情況，總結出來的一個經驗。寸，是古代的一個度量單位，在對歷史書籍進行研究之後，認為古時候人家說的一寸，其實就相當於現在的3.33厘米。三寸就是9.99厘米，四寸就是13.32厘米。
根據這句話，大家就能發現，其實古代的人，對於枕頭的高度，是比較推薦十厘米左右的高度。他們會認為，把自己的枕頭維持在這個高度，可能會讓自己睡得更好，良好的睡眠，能快速的補充精力，身體得到修整之後，就會更有精力。在古時候，其實枕頭還是比較硬的，所以相對來講的話，其實採用三寸這個高度，是非常合適的。
就算到了現代，其實很多人都認為，在睡眠的過程中，枕頭的舒適度也非常重要。高度，也是影響到它舒適度的一個因素，高度合適，能讓大家更快的進入到睡眠的狀態。人體工程學上，也認為十厘米，算是比較適合我們的一個高度，不過大家應該也都知道，其實現在的枕頭都比較蓬鬆柔軟，所以最佳高度的范圍就是8到15厘米。在這個范圍內，大家基本上都能找到，適合自己的一個高度，就比如如果自己買的枕頭特別的軟，一睡就扁下去，這個時候枕頭的高度就可以增加一些。
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除了能讓大家更快的睡著，有些科研人員還發現，其實大家選擇一個更適合自己的枕頭，還能幫助大家放鬆頸椎。這個好處，對於需要長時間坐在辦公桌前的人來講，是非常有用的。因為當人體長時間維持坐的姿勢，兩只手臂放在桌面上，脖子、肩頸等部位，肌肉都會處於一種被拉扯的狀態，如果沒有及時放鬆，肌肉就容易出現酸痛的現象，也更容易出現頸椎病。除了要多運動，晚上睡在一個合適的枕頭上面，也能讓肌肉和韌帶，都能緩慢的放鬆下來，避免一直緊繃。
科學家為什麼會說，十厘米左右，是一個最佳高度呢？當然是因為，過高或者過低，都會對大家的身體不太好。就比如睡在過高的枕頭上面，會讓脖子處於一種彎曲的狀態，其實會讓大家的氣管不通暢，對呼吸產生一些影響，一般都會感覺自己睡不好。如果太低的話，主要是會對大腦產生影響，因為這個時候，人體的體位發生了變化，基本上身體都處在一條直線上面，大腦會充血，醒了之後容易頭昏腦漲，有時還會落枕。
所以綜合來看的話，之所以會說三寸能「長壽」，大概想要表達的意思，就是大家在睡得好之後，身體也能更加健康，身體健康長壽的幾率就更大。當然，壽命肯定不是說，只會受到睡覺的影響，肯定也有其他因素。可能有的朋友對於「無憂」這個看法，就不是特別的贊同了，是說睡著了啥事情都不用煩神嗎？還有一個高枕無憂的成語，古人為什麼會把無憂跟枕頭聯系起來呢？
其實這裡面還有一個故事，就是在以前的時候，經常會需要打仗，為了不被敵人偷襲，保住自己的項上人頭，大家都不敢睡熟的，在睡覺的時候，都要把耳朵靠在地上。這樣的話，只要外面有動靜，基本上也都能讓自己聽到動靜醒過來。所以在古代，其實在人們的心目中，只有無憂無慮的人，或者是周圍環境比較安全，不會有生命危險，才能把枕頭墊的高高的去睡覺。
所以大家也能看的出來，其實這句俗語裡面，也包含了大家對「無憂」的渴望。當然，到後來很多有錢人家，也會專門把枕頭弄的高一點，顯示自己有錢，生活過的好。大家對於「三寸長壽，四寸無憂」又有哪些看法呢？
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