近朱者赤，近墨者黑，朋友對於我們的影響是曠日持久、耳濡目染的，我們和什麼樣的人在一起，會決定我們成為一個什麼樣的人。所以，從今天開始，請學會和身材好的人做朋友。
好身材的背後，藏著一個人對自己的自律、堅持、克制
不知道你們有沒有發現，健康的食物都是很難吃的，比如全麥麵包，味如嚼糠，比如蔬菜沙拉，光是吃一口，就會懷疑人生，而那些可以讓我們獲得快樂的食物，都是高熱量的，不健康的，例如炸雞，例如燒烤，例如奶茶，例如蛋糕。
很多人無法抵擋低級欲望的誘惑，所以他們讓自己放縱在短暫的滿足里，任由自己的身體一點點發福，任由自己的精神狀態變得萎靡不振，任由自己的衣服逐漸套不上自己的身體。
他們覺得自己再這樣下去不行，於是決定減肥，結果發現，自己再也不能吃那些高熱量的食物，還要揮汗如雨，所以，他們喊出了口號，卻沒有付諸行動。
山本耀司曾說：「我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。」
所謂幸福也好，成功也好，這些美好的事物並不是依存於我們是什麼人或擁有什麼，它只取決於我們想的是什麼。
我們看到的那些好身材的背後，其實藏著一個人對自己的自律、堅持、克制，他們克制低級的欲望，以此來換取高級的欲望，所以他們留下的每一滴汗水都算數。
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一個愛運動的人，會散發積極的正能量
心理學上有一個「自我效能感」的概念，它指的是一個人對自己能否成功進行某項工作的主觀判斷。
如果一件事做成功了，那麼成功的經驗就會增強自我效能感，如果我們在做一件事情的時候反復失敗，那麼就會降低自我效能感，從而產生習得性無助，覺得自己做什麼都不會成功，久而久之，就會成為一個聚集負能量的磁場。
相比於那些職場上的壓力，爾虞我詐，相比生活中那些令人感到頭疼的事情，運動可以讓人擁有較高的完成度，從而增加自我效能，讓人們在運動的過程中愈發地覺得自己充滿自信，由此一來，他們具備積極的心理暗示，也就會散發積極的正能量。
另外，從生物學的角度來說，我們人體在運動的過程中會產生內啡肽，內啡肽是由人的腦垂體腺分泌釋放的一種壓力激素，它可以緩解情緒，可以減低痛苦，在劇烈運動後，我們的身體所具備的內啡肽水平會提升至安靜時的8倍。
這也就是說為什麼有人說不開心的時候就去跑步，三公里消除所有負面情緒，五公里內心充滿灑脫，十公里之後，內心只有坦盪。
身材好的人都是通過運動來雕刻的，所以，那些喜歡運動的人，抗壓能力都很強，他們很少會被那些情緒所困擾。
這樣的人就像光一樣，而我們接近他們，就等於是接近了光。
環境可以改變一個人的層次，近朱者赤
和優秀的人在一起是什麼體驗？
電視劇《歡樂頌》裡面的安迪就是一個喜歡運動的人，她很自律，不論風雨，每天都會雷打不動地起來晨跑，而這份高級的自律讓她在工作上也取得了別人無可比擬的成就。
安迪是關雎爾的偶像，為了和偶像靠近，關雎爾每天也跟著晨跑，以前是起床困難戶的她，在剛開始早起的時候很難熬，但是堅持下來的時候也就發現了其中的樂趣。
因為早起晨跑，所以一天的精神狀態都很好，在工作上的事情也就更有效率，所以在實習期結束之後，關雎爾就在了淘汰率很高的公司。
所以，和優秀的人在一起就是這樣的體驗，就像知乎上有一位網友在面對這個問題時，所回復的那樣——「碌碌的人在一起抱團取暖，優秀的人在一起互相促進。」
入芝南之室，久聞不見其香。入鮑魚之廝，久聞不見其臭，一個身材好的人，並不是上天的垂憐，而是在後天的努力當中，通過自律雕刻成為了一個優秀的自己。
和優秀的人在一起，耳濡目染之下，我們也會和優秀靠近，因為我們無法改變一個環境，但是環境卻可以改變一個人的層次。
所以，和什麼樣的人在一起，也就決定了我們會成為一個什麼樣的人。所以，從今天開始，請學會和身材好的人，做朋友。
作筆記是好習慣，給你新想法