現在很多女生們的聚會，必不可少的一個話題就是談論減肥了，每個女性都希望自己的身材能盡可能苗條一點，但回歸到現實，身邊總是有很多美食在誘惑著自己，可能剛打算減肥，但一有朋友約著去吃火鍋，就立馬宣告減肥失敗，而且現在很多人在辦公室上班都是坐著，更可怕的是吃完中飯就直接趴桌上睡覺，這無疑是在讓瘦遠離自己。很多女性胖的標准就是看是否超過了一百斤，若是過了，就已經是肥胖了，所以就要開始實施減肥計劃。體重過百的女人，常吃這3種「鹼性」食物，體重慢慢降到2位數！
1、全麥麵包
大家都知道，全麥麵包裡面的粗纖維物質是比較多的，所以稍微吃上一點，就感覺肚子已經很飽了。因此若是用全麥麵包來代替晚餐的話，就不用有罪惡感，擔心會發胖了。因為全麥麵包其實屬於低糖食物，可以加快腸胃蠕動頻率，有助於體內毒素的排出，特別是晚上缺乏運動量，吃上幾片全麥麵包，既能為身體補足營養，還有助於減肥。
2、燕麥
處於減肥期，我們經常會用燕麥煮粥或是跟酸奶泡著喝，不論是何種方式，都能增加飽腹感。而且燕麥向來是很好的減肥食材，不僅本身的熱量低，還含有許多的粗纖維以及葉酸等成分，有助於提高人體免疫力，同時還能加速血液循環，分解體內多餘的脂肪。因此，常吃燕麥，不僅不用擔心會長肉，還能將體內多餘毒素排出去，自然就會起到不錯的燃脂瘦身效果。
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3、冬瓜荷葉泡水
對於那些為自己體重超過一百而困擾的女性來說，平時可適當喝些冬瓜荷葉泡水，不僅能促進排毒素，還能分解體內油脂，加速脂肪燃燒以及新陳代謝的頻率，進而將體內毒素和脂肪一並排出，更好的降體重。再加上冬瓜荷葉屬於鹼性食材，能抑制體內糖分轉化為脂肪，因此用於減肥是非常合適的，女性常喝冬瓜荷葉泡水，還能起到不錯的潤膚美容效果哦！不過，可不要急於求成追求減肥效果，每次都大量的喝，這樣反而會加重腸胃負擔。
因此，想要減肥，在管住嘴，適當運動之餘，還可多吃鹼性食物，能很好的刮油燃脂瘦身呦！
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