冬天寒冷，所以很多人即使穿得再厚，手腳始終都是冰冷的。除了可能天氣寒冷是一方面，還有一方面可能是因為氣血不足，當然很多人會說冬天寒冷手腳冰涼也正常，但是在這個春暖花開的季節，你還是手腳冰涼，那可不是凍著了的原因了，中醫認為，這些人大多數人是氣血不足的反應。
氣虛血瘀、氣道血流不暢等都是因為氣血不足。氣血不足的人群不但會出現手腳冰涼，而且長期下來皮膚會粗糙、暗沉，除了皮膚變化，還有很多其他方面。比如頭發乾燥，發黃，入睡困難等滋養氣血，服用滋補品，可以起到行氣活血的作用。所以氣血不足的人需要補氣血。補氣補血的方法有很多。下面簡單介紹一下補氣養血、行氣活血的方法：
1.調理脾胃
調理脾胃是准備工作，脾胃功能正常，氣血才能通暢。調理脾胃的辦法很多，飲食是常用的方法。多吃、山藥、蓮子、薏米等食物，可以健脾養胃。
展開全文
2.按壓穴位
按壓內關、足三里穴，可以調理氣血。內關穴具有補氣養血、安神養顏的作用。右手拇指按左手內關穴時，右手食指按住外關穴。用兩個手指交替按壓，重復50次，然後用手交替按壓。勤按足三里穴，有助於調理腸胃，改善氣血不足。（足三里穴：是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿前外側，小腿鼻點以下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。經常按壓這個位置可以調理腸胃，改善氣血不足。）
3.禁止熬夜
想多了會影響脾胃的運化功能，導致食物消化吸收困難，從而影響氣血的生成。人在睡覺的時候，血液進入肝髒的流量會比人站著的時候多得多。流量在肝病中的增加有利於肝細胞的功能，提高解毒能力。平時盡量少生氣，少熬夜，不要讓身體太累，這些都有助於行氣活血。
4.進補療法
《本草綱目拾遺》中記載：「人參補氣第一，三七補血第一。味同而功亦等」 三七三七富含三七多糖，三七皂苷，人參富含人參皂苷，微量元素等物質是進補氣血的最佳選擇。
（本文部分圖片來源於網絡
內部資料僅供專業人士學習）
作筆記是好習慣，給你新想法