要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
空心菜是蔬菜裡面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿卜素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對於女性來說，還能滋養肌膚，美容養顏效果很明顯。夏季經常吃，可以補水潤膚。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到排毒清腸、瘦身減肥的效果。
這道美食是芹菜炒肉絲，對於很多人來說，吃飯講究的就是一個「葷素搭配」，尤其是在夏天，因此，在食用芹菜的時候，不妨將它和肉類一起炒，這樣既有芹菜的清脆又有肉類的鮮香，所以這道「芹菜炒肉絲」可謂是不能錯過呢。
葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，是十分好吃且很有營養的水果。而且營養豐富，也是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有豐富的鐵元素，能有效固血養生，對於需要補血的人群是養血理氣的佳品。還含有一種重要的助眠物質，褪黑素，對人體睡眠有幫助作用，而且含有花青素，可以有效抗衰老。
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