要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
紅薯葉中含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，還含有大量的抗氧化物質，吃紅薯葉可以幫助人體提高免疫力、增強體質。富含維生素C，維生素C是一種高效的抗氧化劑，能幫助清除體內自由基，從而達到美白淡斑、延緩衰老、養顏護膚的功效。
絞股藍的名氣當然就是因為它的藥用價值，民間有「北有長白參，南有絞股藍」之說。據研究表明，絞股藍含有六十五種皂貳成分及含有醣類、胺基酸、維生素B、C、E等和豐富的微量元素，特別是鉀和鈣。具有抗氧化及促進細胞再生的功效，能延緩機能的衰老、退化現象，並能防治糖皮質激素引起腎上腺皮質的萎縮，其療效非常廣泛，上從頭發由白轉黑及使落發再生，下至腳趾甲。對於高血壓、糖尿病的患者更有極佳的改善，並且可促進食慾及恢復視力功效。
蝦中富含鈣鐵，其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養物質，尤其是對於促進孩子的大腦發育，促進孩子的記憶力提高，都有很好的效果，同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助於人體對蛋白質的吸收，富含的蝦仁青素還有很好的延緩衰老的作用。搭配芹菜一起炒，夏季常吃，血管通暢，子宮干淨了，皮膚更好！
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