生命在於運動還是靜止使人長壽是不少人都津津樂道的一個話題，畢竟都想活得更長久一些。
有人說生命在於運動，你看那些運動員，衰老的速度都要比正常人慢上不少；也有人說生命在於靜止，要不怎麼會有千年王八萬年龜這種說法。
那到底是生命在於運動還是靜止使人長壽呢？
經過一些科學家對常見的哺乳動物進行了研究發現，心率越快的動物壽命可能越短，心率越慢的動物壽命就越長。
拿心率較高的松鼠來說，平均每分鍾心跳差不多390次左右，所以松鼠的壽命差不多隻有一兩年。而烏龜心率較慢，平均每分鍾心跳10次-20次左右，所以活得時間比較長久。
但人畢竟不是烏龜，物種的差距讓我們就算躺在床上什麼都不做也不可能變成烏龜，自然也無法像烏龜一樣長壽。
所以靜止使人長壽可能更符合動物的生活習慣，目前還沒有研究能夠證明人可以和動物一樣，運動量越少，壽命就越長。反而有更多研究證明了人類多運動是對身體有好處的。
運動可以促進身體新陳代謝。經常運動可以將身體內多餘的脂肪和能量消耗掉，增加體內的肌肉量，幫助我們減肥健身。
運動可以預防骨質疏鬆。經常運動可以使我們的身體肌肉保持相應的張力，還能促進骨骼中鈣的儲存量，預防骨質疏鬆，使關節更靈活。
運動可以減少老年痴呆的風險。經常運動可以很好地改善神經系統的調節功能，提高神經系統的判斷能力，能夠在遇到緊急情況時及時做出准確的反應，使動作更協調和准確。
運動可以降低心腦血管疾病的風險。有規律的運動鍛鍊可以讓我們在不動的狀態下降低我們的心率，減少心髒的工作時間，增加心髒的力量，降低心腦血管生病的可能性。
生命在於運動，但需要的是適量的運動。很多人給自己規定每天必須要達到多大的運動量而忽略了自己的身體素質能不能承受這麼高強度的運動。
如果沒能在自己的身體接受范圍內，反而會給身體帶來一定的傷害，也失去了原本的意義。
因為過量的運動會導致身體新陳代謝速度變快，耗氧量也會在一定程度上增加，反而更容易變得衰老。
而且需要注意的是，運動後產生的乳酸需要通過腎髒排出。如果運動過量，可能會導致腎功能受到損害，腎髒出現功能受損。所以老人在運動時要注意動靜結合。
運動要選擇適合老人的運動方式，最好不要選擇太劇烈的運動。
長期的劇烈運動，特別是跑步、跳繩和跳高等運動，容易損傷身體器官，不利於身體健康，特別是對骨骼的傷害最為明顯。
上年紀以後骨骼中會流失一部分鈣，所以老人的骨骼會變得異常脆弱。稍有不慎，就容易受傷。如果不小心在運動過程中摔倒，很容易造成骨折、關節損傷甚至癱瘓，還有可能引起腎衰竭。
如果老人想要選擇適合自己的運動方式，可以選擇五禽戲或者太極之類比較溫和的運動。特別是五禽戲，可以充分調動身體的每一個器官，使每一個器官都能得到相應的鍛鍊，減少生病的可能性。
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