要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
核桃仁
人們吃核桃所吸收的不飽和脂肪酸，還能加快人體內胰島素的產生，能增強人體的耐糖性，抑制人體對糖分的吸收，平時堅持使用可以預防高血糖，而且能降低糖尿病的發病率，生活中那些患有糖尿病的人群多吃一些核桃對病情恢復也大有好處。
牡蠣
牡蠣是一種能保肝利膽的健康食材，它含有豐富的肝糖原，這種物質進入人體後能促進肝細胞再生，也能提高人類肝功能，並能緩解身體疲勞，促進體力恢復另外牡蠣中含有的牛磺酸，在被人體吸收後，還能促進人體內膽汁分泌能維持肝功能正常，經常食用還能增強肝髒解毒功能並能降低脂肪肝的發病率。
木瓜
木瓜富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。其維生素C的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
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