要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
空心菜是我們常見的蔬菜之一，生活中很多人喜歡吃空心菜，其實空心菜還有一個名字叫做綠色精靈，這個名字的來源就是空心菜中的葉綠素，可以幫助大家清潔牙齒，清除口臭，還可以健美皮膚，而且空心菜富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C。所以經常吃空心菜對提高免疫力有很好的作用
西蘭花因為營養豐富，並且花冠的形狀很像皇冠，所以也被稱為「蔬菜皇冠」。每百克西蘭花含胡蘿卜素7210微克，是花菜的240倍之多，適當補充胡蘿卜素，有助於保護免疫系統，並具有明顯的養護腸胃，潤膚養顏的作用，很適合夏天食用。
豆瓣菜有很好的調經養宮作用，女性月經不調，不妨多吃豆瓣菜，可以很好的促進血液循環，調理月經，防止月經過少等；還可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清腸胃排毒素，防止便秘，有助於排毒護膚，延緩衰老，腸胃干淨了，子宮干淨了，使肌膚細膩又光滑。
作筆記是好習慣，給你新想法