要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
鵪鶉蛋裡面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，裡面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營養物質，可以說是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋裡面有著豐富的礦物質，具有滋陰補腎、抗衰老、增強體質之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們人體製造血紅蛋白的鐵元素，可以很好的滋補身體。
荔枝果肉汁多味甜，是很多人深愛的夏日水果，但是荔枝也是有禁忌的，荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏，嚴重者甚至昏迷，抽搐，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱「荔枝病」。便秘現象的老人盡可能不要食用荔枝，荔枝治腹瀉，但不治便秘。因此在食用荔枝的時候，不要食用沒有成熟的荔枝，不要空腹食用荔枝，不要大量的食用荔枝，荔枝雖好，不宜多吃。
水芹菜別稱水芹、河芹等，富含多種維生素和無機鹽類，其中以鈣、磷、鐵等含量較高，具有清潔人的血液、降低人的血壓和血脂等功效。而且一般人群都是非常適合吃的，吃了以後可以起到潤腸通便，排毒養顏，滋補身體的作用，愛美女性一定要堅持多吃些。
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