要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
杏鮑菇中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，從而促進毒素排出體外，並且杏鮑菇中含有豐富的微量元素及其他營養物質，能夠使皮膚保持光澤，從而起到美容養顏的作用；杏鮑菇中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸道蠕動，清理體內毒素。杏鮑菇含有豐富的蛋白質，含有人體必需的8種胺基酸，並且分解後產生的胺基酸是白血球和抗體的主要構成成分，所以食用杏鮑菇能夠提高人體的抵抗力。
洋蔥中含有豐富的植物殺菌大蒜素，而且還富含二烯丙基硫化物的揮發物，這兩種物質都具有一定的消炎殺菌功效；洋蔥中富含硒元素，這種物質屬於一種抗氧化劑，可以促進體內的穀胱甘肽的增長，這種元素的作用為細胞提供運輸氧氣的渠道，有效的增強細胞的活力，提高身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，起到殺菌排毒，抗衰老的功效。
蒜薹中含有豐富的糖類，以及各種維生素與礦物質，可以有效地補充身體所需。平時多吃一些蒜苔，對增強身體抗病能力大有好處。因此蒜薹的營養價值含量很高，平時適理食用能潤腸通便，排毒殺菌，美容抗衰。含有的一些黃酮類化合物則能軟化血管，清除血管壁上積存的膽固醇，富含維生素。
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