秋天推薦常吃3種食物，補充營養、增強體質，誰吃誰受益！
1、菠蘿
菠蘿當中含有一定量的蛋白質分解酶。這些蛋白質酶顧名思義，會分解蛋白質。但是這個量其實對人體不會有害，反而有益。因為人們其實經常會吃一些油膩的食物，而且吃的肉類也很多。如果不能很好地消化的話，就很容易會在腸胃當中累積，能夠減肥瘦身，使身材更苗條。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，能補肝明目，還可治療夜盲症，對於眼乾眼澀眼疲勞的學生和白領人士不妨多吃胡蘿卜，視力越來越好，也更清晰了，補充營養、增強體質，誰吃誰受益。
3、空心菜
空心菜中含有豐富的維生素C和葉綠素，維生素C能促進骨膠原的合成，能夠延緩細胞衰老，淡化色斑和皺紋，提亮膚色，改善膚色暗黃，使皮膚細膩白皙又有彈性。
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