秋天常見的食物，平時多吃些，排毒通便，護膚養顏，好吃又營養
1、野葛菜
野葛菜不營養價值十分出色，含有多種對人體有益的營養成分，其中碳水化合物和膳食纖維以及礦物質磷和鐵等都是嚴格才中最重要的存在，而且它們都是人體各器官正常運行時必需的營養成分，所以平時吃野葛菜才能促進身體代謝，提高身體各器官功能，可以排毒清腸，調理腸胃，呵護身體。
2.聖女果
聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，護膚養顏等功效，並且提高人體的抵抗力和免疫力，還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果，而卻對於多種眼部有一定的呵護作用。
3.黃瓜
黃瓜含有的大量纖維素、維生素、碳水化合物等成分，是可以幫助促進腸胃的蠕動，起到清除胃腸道廢棄物的作用的，具有潤腸通便的功效，可以幫助預防便秘。 另外，黃瓜中含有比較豐富的維生素C等抗氧化劑，可以有效的清除自由基，對於祛除黑斑是有比較好的效果的，補充營養、提高免疫力，好處多多。
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