好食物吃出好身體，4種食物離不開，排毒養顏，滋潤身體
南瓜尖
菊花腦是夏日消暑的最好的蔬菜，還伴隨著香味，清爽可口，非常好吃，夏日避暑必須的吃。食用一般是摘取菊花腦4cm嫩梢，可以炒食、涼拌或煮湯。吃起來有一股淡淡的菊花香味，十分清涼爽口，並且有助於緩解便秘、高血壓、頭痛的症狀。若不喜歡菊花香味或覺得氣味太重，可以先濯水去味，再烹飪食用。合理搭配，科學飲食。
甜瓜
在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。多吃香瓜就能加速人體正常代謝，幫助我們更好消食。甜瓜里的維生素c含量豐富，可以起到美容護膚的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是非常有好處的。香瓜中含有非常多的纖維素，能夠增強飽腹感，再加上味道也不錯。能夠快速的排毒消脂，實現減肥瘦身的目的。
苦菊
苦菊是菊科菊苣屬植物的一種，味感甜中略帶苦，具有極高的營養價值，含有蛋白質、糖、鈣及鋅、銅、鐵等大量的人體所需微量元素，有助於促進人體抗體的合成，增強機體免疫力。苦菊菜最好的做法是生食或涼拌，同時具有清熱解毒、有抗菌、明目等多種獨特的療效。
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