想要身體長得壯，讓孩子選擇四種食物，營養豐富，多吃多受益
飲食健康離不開櫻桃櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。櫻桃在補血、調氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統醫學對櫻桃的藥用價值廣有記載：「櫻桃味甘，平澀，能調中氣，多食可美顏，美志性」；有「治人體虛症，大補元氣，滋潤肌膚」的功效。吃出好身體，帶來好心情。
秋季食療養生，離不開西瓜西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。健康身體，合理飲食。
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正值秋季，建議食用蓮藕蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。建議合理搭配選擇哦。
涼爽秋季，推薦您食用香蕉香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。合理飲食，好的身體吃出來。
作筆記是好習慣，給你新想法