要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
絲瓜是一道非常常見的家常菜，口感鮮嫩，無論男女老少都可以吃，是夏天很受歡迎的蔬菜之一，含有多種對人體有益的營養成分，對人類的皮膚有很大的好處，而且絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，能減少皺紋生成，起到良好的美容作用，還能延緩皮膚衰老。
花果能夠幫助補充荷爾蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，有維生素C和花青素。吃了可以清除身體里的自由基。抑制細胞衰老速度，起到美容養顏的作用。可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。含有各種有益的酸，吃了時候能讓胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就會變快。無花果中含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出。
諾麗果是熱帶水果皇後，在全世界都享有盛名。有著「超級水果」之稱，蛋白質的含量最高，而且所含的膽固醇和飽和脂肪酸含量都幾乎為零，能夠幫助中和體內多餘的酸性成分。還能夠幫助中和體內多餘的酸性成分。另外諾麗果的抗氧化作用高於許許多多抗氧化劑。可以有效的清除自由基，增強我們的免疫系統功能。
作筆記是好習慣，給你新想法