要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，含有豐富的粗纖維，有助腸道蠕動,促進排便，達到通腑利腸的目的。含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓、補腦的作用。含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，適量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。
蒲公英進入肝經，可以起到保護肝髒的作用，進而可以預防肝髒損傷。含有豐富的維生素c和維生素a它還含有一些天然纖維素，可以有效提高腸胃的消化功能，經常服用蒲公英水能夠很好地改善皮炎、濕疹、上火長痘痘等情況。它還具有淡化斑點的作用，長期服用，可以看到臉部雀斑等的變化。日常用其泡水喝，還有助於肝髒排毒！
在我們日常生活中，山竹是比較常見的一種食物，雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，還含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
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