要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
櫻桃
櫻桃自古以來就被人們譽為是”.櫻桃的果肉口感特別好，美味並且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛，色澤鮮艷，讓人有食慾。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上。可以治療脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
白草莓
白草莓相信大家都感到陌生，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。白草莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有補益氣血，延緩衰老，增強體質的功效。
南瓜
南瓜是常見的蔬菜，因為含有較多的果膠物質以及維生素，因此適合便秘患者進食，平時可以多喝南瓜粥來調養身體。南瓜中的果膠對人體的腸道黏膜有很好的保護作用，進食南瓜之後可以減少食物對腸道的刺激，因此便秘患者適合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
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